Archief op augustus 16, 2019

Hoe kan ik snel afvallen? Drie tips om snel af te vallen!

Iemand wil snel afvallen

Je bent hebt op vakantie iets te veel genoten van het goede leven en wilt snel afvallen. Die vakantiekilo’s moeten er natuurlijk snel af als je thuiskomt van vakantie want met een buikje op je werk verschijnen is natuurlijk geen optie. Ook de opmerkingen van je vrienden en collega’s over je nieuwe gewicht wil je natuurlijk niet horen. Je moet snel afvallen, maar je weet niet hoe je dit kunt aanpakken. Je houdt teveel van lekker eten en ook sporten is niet echt je ding. Omdat school of werk voorlopig nog niet begint, heb je ook weinig te doen en ga je misschien toch weer eten. Toch zul je moeten afvallen, anders weet je al hoe mensen tegen je aan gaan kijken. Hoe kan je snel afvallen?

Let op je voeding

Op vakantie kon je onbeperkt eten in je all inclusive resort en dat zoveelste biertje heb je natuurlijk ook niet laten staan. Ook ging je natuurlijk regelmatig uiteten, maar liet je hierbij wel je groente staan. Verder zaten de grote fastfoodketens om de hoek en na je stapavond, wilde je natuurlijk ook nog iets eten. Dit moet natuurlijk anders als je die overtollige kilo’s wilt kwijtraken. Let goed op je voeding en zorg dat je vooral verantwoord eet. Laat fastfood dus staan en de frituurpan hoeft ook voorlopig niet meer aan. Probeer zoveel mogelijk gezonde dingen te eten. Ook is het handig om cola en andere zoete frisdranken te laten staan. Je zult zien dat dit helpt met snel afvallen.

Sporten

Vrouw wil snel afvallen, dus is ze aan het hardlopen, wat beter gaat dankzij een geheugenkaart

Natuurlijk is het belangrijk om te sporten als je iets zoekt als je iets zoekt om snel af te vallen. Op het zwembad en wellicht bepaalde activiteiten na het stappen tussen de lakens na, heb je op vakantie weinig lichaamsbeweging gehad. Dit is wel de manier om snel af te vallen. Je kunt natuurlijk beginnen met hardlopen. Zorg dus voor goede hardloopkleding en maak alvast een start. Het is ook handig om oordopjes en een geheugenkaart te nemen zodat je hier je muziek en hardloopapps op kunt afspelen op je telefoon. Hiermee kun je goed gemotiveerd doorlopen en kun je ook je prestaties bijhouden. Mocht je hardlopen niks vinden, dan is de sportschool ook nog een optie. Verder zijn er veel apps op je telefoon, waarmee je thuis kunt sporten. Zorg er in ieder geval voor dat je voldoende beweging krijgt en je kilo’s zullen snel verdwijnen.

Afleiding

Vrouw speelt gitaar, omdat ze wil afvallen en neemt dit op op een geheugenkaart

Je bent net terug van vakantie, maar school of werk begint nog lang niet. Wat ga je in de tussentijd doen om de tijd te doden? Misschien is dit niet de meest voor de hand liggende tip, maar veel mensen gaan veel eten uit verveling. Hierdoor komen ze veel aan, omdat ze eten terwijl ze eigenlijk geen honger hebben. Zorg dus voor voldoende afleiding, zodat je je niet verveelt en niet zult eten om te eten. Probeer bijvoorbeeld een muziekinstrument te bespelen of ga puzzelen. Ook is het handig om dagjes weg te gaan, maar let hier wel op dat je op je uitje verantwoord en gezond eet, anders doe je het allemaal voor niets. Geloof het of niet, maar ook hiermee zul je veel afvallen.